Alpha-Training zur Entspannung für Körper und Geist

Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein.

In meinem Entspannungskurs lernen Sie zunächst, wie wohltuend Muskelentspannung auf den gesamten Körper wirkt. In der anschließenden geführten Meditation lernen Sie im Alpha-Zustand Ihr ganz persönliches Paradies kennen.

Der Alpha-Zustand liegt zwischen Tagesbewusstsein und Traum. Es ist ein erhöhter Wahrnehmungszustand, in dem das Gehirn ganzheitlicher und vernetzter arbeitet – bewusste und unbewusste Gehirnfunktionen sind miteinander verbunden. Sie sind voll aufnahmefähig, fokussiert und gleichzeitig völlig entspannt. Hier bekommen Sie die Erlaubnis zu träumen. Denn mit bewussten Tagträumen können Sie sich selbst in den Alpha-Modus versetzen.

Ihren Kopf bewusst aus dem Alltagstrubel rauszuholen und sich geistig für ein paar Minuten ganz woanders hinzubeamen, kann sehr entspannend sein. Das Erlernte können Sie jederzeit auch Zuhause anwenden und sich so völlig entspannen und einen klaren Kopf bekommen.

 

 

Termine nach Absprache

 

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Fotos: Christiana Andree, Pixelio, 1 und 1